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Beauty:秋日排毒养肌 告别乾燥

发表于2020-06-06
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中医有云「秋天养肺,肺主皮毛」。秋天天气乾燥,易损肺阴,出现皮肤、髮质乾燥等情况,加上都市人饮食无节制、运动不足、久坐、精神压力大,易形成血瘀、痰浊、气郁等实邪,导致面色灰暗,黑眼圈加剧,皮肤敏感痕痒。要在转季期间好好保养身体和皮肤,中西医各有不同入秋排毒和护肤贴士,让大家顺利渡过护肤难关!

踏入秋季,忙碌的你,身体总会容易变弱。注册中医许素芳指出,「秋天天气乾燥,易损肺阴,身体容易出现津液不足,常见口渴、咽燥、乾咳、眼睛乾涩、精神烦躁不安、出汗少、尿少及便秘等徵状。」皮肤科专科医生林嘉雯也认同,天气转变容易令皮肤响警号,「入秋之后天气改变,温度及湿度下降,导致皮肤水分容易蒸发流失,皮脂腺分泌减少,令皮肤变得乾燥。这个时候皮肤的屏障功能会变弱,较容易受外界刺激,导致皮肤变得敏感,严重的更会患上湿疹」。

皮肤乾燥易敏感可诱发湿疹

在这个天气转换的过渡期,我们应如何纾缓肌肤的紧张情况?从中医角度而言,许素芳建议在早上起牀后,喝一杯温水,定时排便排毒,有助于润肠通便。此外,可按个人体质多进食具有滋阴润燥功效的食物,例如雪梨、葡萄、杏仁、燕窝、花胶、雪耳、甘蔗、桑椹、马蹄、百合、莲子等,也可自製木瓜炖洞燕或雪梨炖杏仁等食疗,改善秋燥之徵状。若想为肌肤排毒的话,燕窝、人参、珍珠、当归、绿豆、杏仁、茯苓、薏仁、黄连、玫瑰花、鱼腥草、蜂蜜、蛋白等,也是不错的选择。

不过,要注意因为年龄、体质和肤质不同,每个人对食物和护肤品的吸收和反应也不一样,使用效果会因人而异。脾胃虚弱者不宜过度进补或进食寒凉食物,以免引起胃气、胃胀、肚泻或便秘等消化不良等问题,进食前宜先谘询医生。另外,日常避免暴饮暴食,少吃生冷、煎炸、辛辣、甜腻食物,以免伤害脾胃,造成面黄、暗哑、色斑和鬆弛等皮肤问题。

按肤质选天然保湿品不乾不涂

除了注重饮食,外用护肤方面有什幺需要注意?林嘉雯建议使用成分天然、简单温和、不含香料及添加剂的保湿产品,另外要按自身肤质及状态挑选产品。「使用保湿产品的原则是皮肤不乾不涂,若皮肤属于混合性,可使用水分较多的精华液、凝胶或乳液类,并只涂在比较乾的面颊。若属于油性皮肤,或不需要用保湿产品,以免增加皮肤负担。若属乾性皮肤,可选用乳霜类或油分较重的护肤品。转季时可根据皮肤状态调整,如需要用油分较重的乳霜,也注意不要过分滋润,否则有可能堵塞毛孔。大家可留意皮肤在使用产品后是否舒适。」林嘉雯提醒,即使天气转凉,在洗澡时也不要用太热的水,时间也不宜过长,并要使用温和的洁肤液,避免刺激皮肤。洗澡后轻轻用毛巾印乾水分,不要大力摩擦以免破坏皮肤角质层,之后尽量在3分钟内涂上润肤膏。

菊花加蜜糖或蛋白敷面清热解毒

若想为肌肤排毒的话,许素芳建议可以菊花加蜜糖或蛋白敷面,有清热解毒之用,更可治疗暗疮肌肤,加上其天然成分及香气,有助治癒身心和纾缓压力。最近市场亦出现不少以中药製成的护肤品,许素芳表示,临牀所见,以中药製成的护肤品,对改善肤质、淡斑等都有帮助,但中医认为「有诸内,形于外」,皮肤状况与内在健康有关,除外用护肤品,更重要的还是根据个人体质选择合适的内服草本中药调理身体,才可达至最佳护肤效果。

防晒延缓老化多喝温水

许素芳补充,户外活动时要注意防晒和保湿。在中医角度而言,肺主皮毛,强烈的日光是一种外毒热邪,伤肺而使皮肤失去津液缺水。在烈日环境下,除了涂防晒保护肌肤,亦要多喝温水补充水分。林嘉雯亦同意这一点:「很多人以为入秋后阳光变得温和,就不需用防晒产品。其实防晒产品必须一年365日,无论阴天晴天春夏秋冬,都要每天使用以保护皮肤,延缓老化迹象。」

大家紧记以上贴士,日常做好保湿、清洁,定期清除令肤色暗哑的死皮,再配合内外调理,令肌肤变得强壮,即使转季也毋惧敏感、乾燥!

■Profile

许素芳 - 香港中医药管理委员会注册中医、香港中文大学中医学硕士。

林嘉雯 - 皮肤及性病科专科医生,曾为中文大学医学院荣誉助理教授。

文:Giselle Yeung编辑/梁小玲美术/谢伟豪

电邮/lifestyle@mingpao.com

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